- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- Creatine + Cardio
firstdiesel, на снимката стегнал ли си корема ? На мен ми действат коремните преси с тежест, хващам няколко диска зад главата и правя с тях коремни, зимата дори да качвах килограми само с това упражнение изкарах най-горния ред и вече имам 4 pack![]()
sapphire5![]()
lqlq: ima li efekt ot rasteja na hormona ... ?miroslav: zdr az sam na 23 i teja edva 55 kila kakvo da zema za da stana i az 4ovek