Ако изведнъж си почнала с физическото натоварване, не очаквай големи ползи. По-добре постепенно започвай, за изгарянето на мазнините - джогинг, кардио, но 3 пъти в седмицата - по 2 км като за начало. И така всяка седмица увеличаваш, но преди тичането винаги прави разтягащи упражнения, за да подготвиш мускула. Заедно с правилната диета ще се получи.