качването на мускулна маса си е по-трудно от отслабването ... а при жените е още по-трудно. Но след време сичко ще е O'RIGHT! Ми ако искаш мини на диета за качване, ВМ-НВД ... та след 2-3 седмици пиши пак
8-6-4-2-1-1-1-1-1-9
Правила