Значи мисля да започвам с фитнеса...........И така моя въпрос е колко време преди тренировка може да се яде и какво?Също така какво е хубаво да се пие преди след и по време на тренировка?Какво е хубаво да се яде преди и след тренировка ?И също така съм чувал че преди тренировка е хубаво да се яде малко шоколад?

Благодаря предварително!!!