Цитирай Първоначално написано от nikito02
Да попитам слаб сам в ръцете смисъл аз съм на 14 гири вдигам само по 7 кила на едната и другата ръка. Искам да ми предложите опражнения да мога да се набирам на въже само с ръце или пък да минавам вЪжена стълба на ръце
А аз съм на 15 щанги