Стрийт фитнес програма

[ZipFail]

Кое е по-хубаво си го решава всеки сам, аз лично предпочитам да съм и голям и силен, за теб не знам.

[klimatronik]

Аз искам да стана не повече от 80 максимум..
Да си седиш винаги 60 кг никой не иска

[awerw]

Bqh se natuknal na edno mnenie v street fitnes grupata vuv facebook "Nie sme relefni, ostai gi tiq masivnite nali znai6 4e na edin ydar padat"

[SilaBG]

Здравейте.
Бихме искали да ви уведомим, че утре на 11.08.11г. (четвъртък) от 15 часа в град Варна, в двора на 5-а гимназия ще бъде проведено състезание по Street Fitness. Подсигурили сме подаръци за всички, които се запишат за участие и атрактивни награди за победителите в двете възрастови групи. Заповядайте и подкрепете Street Fitness движението в България.
Поздрави.

[klimatronik]

Здравейте.
Бихме искали да ви уведомим, че утре на 11.08.11г. (четвъртък) от 15 часа в град Варна, в двора на 5-а гимназия ще бъде проведено състезание по Street Fitness. Подсигурили сме подаръци за всички, които се запишат за участие и атрактивни награди за победителите в двете възрастови групи. Заповядайте и подкрепете Street Fitness движението в България.
Поздрави.

Коя беше точно 5 гимназия?

[ZipFail]

И в какво се състои това състезание ?

[klimatronik]

И в какво се състои това състезание ?

организация на Тачев , но не знам къде е 5та гимназия.

[Waterpolo1997]

5та мисля, че беше до МГ кв.Чайка улицата не знам

[klimatronik]

5та мисля, че беше до МГ кв.Чайка улицата не знам

Aко е чяк в квартал чайка... те луди ли са

[redbul2]

организация на Тачев , но не знам къде е 5та гимназия.

Тя е на лесно място.Минавал съм от там.Спирка "Акациите",надолу е зоопарка и пътя към плажа и втора буна.А нагоре и малко надясно между блоковете е тази гимназия.Преди е била само основно училище.Под нея има някакви тенис кортове. Феновете на стрийта могат да отидат,но се съмнявам че денят ще е дъждовен и няма да стане.

[klimatronik]

организация на Тачев , но не знам къде е 5та гимназия.

Тя е на лесно място.Минавал съм от там.Спирка "Акациите",надолу е зоопарка и пътя към плажа и втора буна.А нагоре и малко надясно между блоковете е тази гимназия.Преди е била само основно училище.Под нея има някакви тенис кортове. Феновете на стрийта могат да отидат,но се съмнявам че денят ще е дъждовен и няма да стане.

Мерси.

[Chacho]

Ловецо, не пиши глупости за неща които не разбираш

Първо да ти поясня какво значи силен удар и какво значи програма за сила.
Силен удар =(Маса)х(Ускорение). Това значи че ако ще и 200 килограма да буташ на лежанка, ако не вкарваш цялата маса на тялото си, удара ще е слаб, защото ще ударяш само с ръката, която е 5кг. От друга страна ако ще и 200 кг да си ако удара е бавен, пак ще е слаб.
Силова тренировка - Силата е функция на нервната система, а не на мускулите. Силата на един мускул зависи само от напречното му сечение. Демек 50см ръка винаги ще е по-силна от 35см ръка, независимо дали се тренира за сила или не. Причината трениращите са сила да дигат по толкова е, че знаят как да вкарат всички мускулни групи в движението и да стресират нервната си система.

Та какъв е извода от лекцията ?
Тоя с ръката 35 см. по никакъв начин няма да има по-силен удар от тоя дето е 50кг. понеже в удара всичко зависи от техниката. Това, че някой тренира за сила, значи единствено, че може да дига много, а това не знам откъде си решил, че значи че ще има добра техника на удара.

В много случаи имаме Маса х Ускорение х Дължина на рамото, което е в подкрепа на думите за техниката (примерно как трябва десния прав да започва от крака, да се завърти торса).

При тренировки за сила има два подхода - чрез трениране на по-силна стимулация от нервната система и повишаване на силата чрез хипертрофия. Много често се комбинират двете - известно време по една програма, след това по-друга, особено ако се стигнат плата.


@klimatronik - тренировките на боксовия чувал спомагат до известна степен. Научаваш се как да изкараш пълния си потенциал, но има много по-ефикасни методи за покачване на сила. Трениране на бързина, трениране за сила с тежести, трениране на техника. Понякога е нужно да се тренира и гъвкавост, зависи какви удари използваш.

И удара е техника да, но когато излезеш срещу някой друг с техника е добре да имаш и силата. Пък и много хора им идва техниката до определена степен отвътре, така че ако застане някой по-тежък срещу теб няма как да не е опасен.