Ако се смята по форумата трябва да си около 70 кг.
Всеки ще ти каже.. нее не си дебела,хич не ти трябват тея неща.
Е да ама ти като не се харесваш така няма как просто друг да ти каже,че си добре с тея кг и ти да приемеш скачайки.
За да изгориш мазнини и да свалиш кг. трябва да си в ОКБ(което значи,че или трябва да намалиш приема на въглехидрати или дневното ти меню трябва да е на половина(порцийте) и след като постигнеш желаните цели минаваш в режим на подържане.