Отговор в тема
Хораа, знамм че такава тема има вече много пъти, ноо не намирам нещоо конкретно.. Бихте ли ми помогнали ?? .. Килцата в последно време са ми станали фикс идея.. знам, че за да ги смъкна се иска спорт.. ама аз не искам само тва.. в смисъл.. правя коремни преси всеки ден.. тичам, когато имам време.. ноо няма кой знае какъв ефект... бихте ли ми казала някаква диета.. някакви съветии или нещо подобно за по-бързо отслабване.. Моля ви, помогнете!! Отчаяла съм се вече..
There is no end. There is no beginning. There is only the passion of life...
И в двете големи теми е пълно със съвети ... Защо не попита там вместо да пускаш ПОРЕДНАТА тема ... ?!
А и как искаш да ти кажем диета като не знаем нищо за теб?!Нито килограми и височина,нито желани килограми,нито как се храниш в момента ...
Ей тия кила много ги гледате ...
Първоначално написано от DownloadVirus
Ние килата, Вие- мускулите!
"Най-голямото ми богатство е дълбокият покой, където се стремя,израствам и печеля онова, което светът не може да ми отнеме с огън и меч."- Гьоте
"Scio me nihil scire" - Сократ
напълно съгласна съм.. извинявам сеИ в двете големи теми е пълно със съвети ... Защо не попита там вместо да пускаш ПОРЕДНАТА тема ... ?!
А и как искаш да ти кажем диета като не знаем нищо за теб?!Нито килограми и височина,нито желани килограми,нито как се храниш в момента ..... иначе аз съм 65 кг и съм 170см висока .. на 16 години съм и искам да достигна 50-55 кг ..
There is no end. There is no beginning. There is only the passion of life...
^На 60кг ще си най-добре.Една приятека от 60 стана 50 и е прекалено слаба.
Не,че нещо,ама ако не се готвиш за някое състезание,дето трябва да си в определена категория..То и вие трябва "да гледате мускулите" , свалиш ли мускулна маса без да загубиш мазнини,нали се сещаш к'во става..
Ние килата, Вие- мускулите!
Зависи от типа на структура на тялото,но има жени,които изглеждат добре на -10 под ръста си ,друго точно на ръста си (тоест 1.70 на 70 кг да речем) Гледат се подкожните мазнини,не само килограмите..
Не,че нещо,ама ако не се готвиш за някое състезание,дето трябва да си в определена категория..То и вие трябва "да гледате мускулите" , свалиш ли мускулна маса без да загубиш мазнини,нали се сещаш к'во става..
Ние килата, Вие- мускулите!
Зависи от типа на структура на тялото,но има жени,които изглеждат добре на -10 под ръста си ,друго точно на ръста си (тоест 1.70 на 70 кг да речем) Гледат се подкожните мазнини,не само килограмите..
Добре тогава би ли ми дал някакви съвети как да се оттърва от подкожните мазнини ????
There is no end. There is no beginning. There is only the passion of life...
DownloadVirus за момиче горе-долу колко процента е добре да са подкожните мазнини?
Прости съвети с 2-3 думи:Не,че нещо,ама ако не се готвиш за някое състезание,дето трябва да си в определена категория..То и вие трябва "да гледате мускулите" , свалиш ли мускулна маса без да загубиш мазнини,нали се сещаш к'во става..
Ние килата, Вие- мускулите!
Зависи от типа на структура на тялото,но има жени,които изглеждат добре на -10 под ръста си ,друго точно на ръста си (тоест 1.70 на 70 кг да речем) Гледат се подкожните мазнини,не само килограмите..
Добре тогава би ли ми дал някакви съвети как да се оттърва от подкожните мазнини ????
-без джънк фууд
-без пържено
-малко тестени изделия , както и ориз/картофи/спагети
-качествена храна,като извара/яйца/месо,също може някоя добавка като рибено масло , 4 пъти на ден да разпледелиш храненията и това е
Потърси диетата на Пиер Дюкан - НЕВЕРОЯТНА Е!!!Вярно, иска се воля в началото, но наистина има ефект!Аз с нея отслабнах с 10 кг за 2 седмици...Заслужава си!А и не съм спортувала много, много...
Родила съм се без да искам.
Ще умра без да искам.
Но ще живея както искам!
20-25%
Ти новини не гледаш ли?!
Ако диетата на тоя беше невероятна едва ли щяха да го осъдят заради нея ...
Това е понеже хората са необразовани и не знаят като спрат диетата к'во да правят... Отделно,че не ми харесва много-много хр. му режим,който препоръчва..
Точно заради хранителния му режим го осъдиха
Е значи от много калории минаваме на малкото,зеленчуците не са винаги задължителни,митовете за разбити,зависи какъв зеленчук и какво ти предлага..
Може да не са задължителни,но 7 дена без зеленчуци/плодове е тъпо ... А и нали се сещаш,че е супер вредно да караш 7 дена само на яйца,извара и месо
Нека да изчислим,че на едно момиче му трябват СРЕДНО 2000 калории , значи над 450 трябва да са от протеин , тва е повече от тъпо,че то Арнолд е взимал малко над 300 на ден,за това е по-добре ВМ+НВД , пък и яйца цели не може да яде,защото имат мазнини (според Пиер Дюкан,САМО ПРОТЕИН)Може да не са задължителни,но 7 дена без зеленчуци/плодове е тъпо ... А и нали се сещаш,че е супер вредно да караш 7 дена само на яйца,извара и месо
Забрави глупостите за Дюкян !
Неговите режими са за жени от 25-30 нагоре или за хора с много сериозни проблеми проблеми с килограмите! Ти си още дете и не трябва да се подлагаш на такива резки промени!
Нормално/Правилно хранене + спорт! 75 или 85 % от добрата фигура е храненето! За останалото се грижи спорта.
"Най-голямото ми богатство е дълбокият покой, където се стремя,израствам и печеля онова, което светът не може да ми отнеме с огън и меч."- Гьоте
"Scio me nihil scire" - Сократ
LadyV съгласна съм. Според мен яж всичко като спреш бързата храна (ако ядеш такава) но намали количеството това е много важно. Също яж повече риба и плодове и зеленчуци.
+1LadyV съгласна съм. Според мен яж всичко като спреш бързата храна (ако ядеш такава) но намали количеството това е много важно. Също яж повече риба и плодове и зеленчуци.
Особено сега лятото, трябва това да се яде!
"Най-голямото ми богатство е дълбокият покой, където се стремя,израствам и печеля онова, което светът не може да ми отнеме с огън и меч."- Гьоте
"Scio me nihil scire" - Сократ
Много вода
Без газирано
Без месо
Коремни преси
Правила за публикуване
2001 - 2025 Всички права запазени.
Реклама |
Портфолио |
Контакти |
Условия за ползване |
Поверителност |
Карта на сайта
2001 - 2025 All rights reserved.
Contact us |
Advertising |
Portfolio |
Лични данни |
Отговори с цитат
