Преса ... подкожна мазнина.... диета ?

[Dimenta]

Някои би ли ме посъветвал как мога да изкарам самите коремни мускули с каква диета или определени кардио упражнения. Имам сила в тях тренирах бокс до преди няколко месеца и благодарение на това корема ми стана здрав, и това ме кара да мисля, че има що-годе развити мускули пък правя и различни упражнения , но просто немога да махна мазнината върху тях. И общо взето целта ми е релефа. Благодаря предварително !

[ZipFail]

Пробва ли преди това да погледнеш малко раздела ? 50% от темите са само за плочки, ползвай търсачката.

[Dimenta]

Да разгледах го наистина намерих много теми за коремни мускули, но не точно това което искам и което на мен ми е нужно , а и искам да ми кажат индивидуално на мен не е толкова трудно !

[DownloadVirus]

Толкова теми ...

[Thrombocyte]

Намали въглехидратите и приема на калории като цяло. Съчетай това с кардио тренировки и би трябвало да има ефект.
Това е главният съвет, който хората дават, но не съм го пробвал.

[Dimenta]

Добре, толкова ли ви е трудно да си кажете мнението по проблема ... ами трябва да ми казвате колко много теми има нали за това е този форум. Айде моля ви по сериозно ако ще пишете нещо нека да е по въпроса ...... !!!!!!!!

[ZipFail]

Намали си подкожните мазнини. Това е цялата философия на плочките.
След 5 години имам чуството че цяла България ще е на плочки.

[Chacho]

Добре, толкова ли ви е трудно да си кажете мнението по проблема ... ами трябва да ми казвате колко много теми има нали за това е този форум. Айде моля ви по сериозно ако ще пишете нещо нека да е по въпроса ...... !!!!!!!!

Ние сме го писали. 1000 пъти. Всеки ден се включва някой, който да пита. Представи си всеки ден да спира кола пред вас, за да иде до магазина. Всеки е за по 5 минути, но на практика ти цял ден не можеш да си паркираш в двора.

http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=420093

http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=410964

[cvetitoyoy]

тае бо и коремни преси !! Не яж сладко и мазно - това е !! Успех

[DownloadVirus]

тае бо и коремни преси !! Не яж сладко и мазно - това е !! Успех

Да не яде мазнини,а ? Както и да е ,не ми се спори,до къде ме докарахте,толкоз отекчение..

[Waterpolo1997]

Сигурно в женските списания така пише

[DownloadVirus]

http://www.google.bg/#sclient=psy&hl...w=1440&bih=738

[Everytime]

DownLoadVirus.. мазно и мазнини не е едно и също.
Мазна баничка и масло не е едно и също.

[DownloadVirus]

Не е едно и също,ама повечето ме разбраха..

[Everytime]

[loveca777]

:] Авторе разбра ли как стават плочките?