Паласки

[Himik]

Здравейте,искам да ви попитам възможно ли е да направя паласките си на мускули защото мисля че точно това направих... има ли начин да го стопя този мускул без колани,може би с бягане ще стане ? упражнения за паласки ?

[Chacho]

Мазнините не се превръщат в мускули. Може да си имал големи мускули отдолу и да си изчистил сланинките. Всъщност ме съмнява да имаш прекалено големи и орелефени "паласки" (обликови мускули).

Мускулна маса се сваля чрез нископротеинова диета и претрениране или нетрениране, като това става доста бавно.

Пак ще кажа, почти съм сигурен, че си е просто мазнина или просто ти изостават други мускулни групи и смяташ, че проблема ти е там. Кардиото ще стопи излишното. Добра преценка за това, дали имаш оформени облици са плосък корем + изваяни черти от хълбоците към слабините. Също така при въртене на торса се забелязват "жилките" на мускулите, а плочките и обликовите са ясно разделени.

Добре оформени:
http://www.sixpacknow.com/maurice_obliques.jpg
http://munfitnessblog.com/wp-content...es-and-abs.jpg
http://www.personaltrainertoronto.co...1/obliques.jpg

Недобре оформени:
http://content5.videojug.com/c6/c6e4...WidePlayer.jpg
http://www.healthmarketcentral.com/w...ve-handles.jpg
http://www.botonics.co.uk/userfiles/...ve_handles.JPG



Естествено, тези на първите снимки са малко пресилено релефни (поне с правилните добавки, режим, тренировки и дълго време постоянство), стегнали са се, на подходяща светлина са и са с мазила. Не можах да намеря по-"естествени снимки". Все пак като стегнеш, не би трябвало да отлепваш друго, освен кожа (нищожествено количество мазнини).



Едит:
Упражнения за тези мускули можеш да видиш тук - http://www.fitness-training-at-home....exercises.html

[Himik]

мерси за точното обеснение

[awerw]

Slagai tam 4ifte pi6tovi kvo 6e gi maha6

[Everytime]

arew,стига си спамил излишно и махни тоя език

[awerw]

NE moje, nema drygi bukvi