Отговор на въпросите ми

**kiberrboy** · 08-10-2011, 09:17

Здравейте приятели. Попаднах на един много добър сайт, с помоща на който усъществих голям напредък в сферата на домашните тренировки и научих много полезни съвети. www.muskuli.stamenov.net . Погледнете го няма да съжелявате

**CwalkIn** · 08-10-2011, 09:19

Ха! Наскоро и аз попаднах на този сайт и останах очарован! Момчето много добре и на прост език обяснява неговите идей и тренировки и много ми помогна!
И НЕ - не е само за момчета! Има статии,които бяха много интересни дори на приятелката ми..
И най-готиното е, че всеки ден пуска нови статии!

**kiberrboy** · 08-21-2011, 22:18

Също така има и програми за начинаещи, среднонапреднали, и напреднали.

anonymous546178 · 08-22-2011, 05:22

Най-готинотото е, че нищо не разбира от фитнес и правилно хранене

**HolyShit** · 08-22-2011, 05:46

Стана ми интересно като видях в една тема да пише да си направиш лост и дъмбели от цимент и туба вода за около 5 лева

Само ми го направи той де axaxax

**awerw** · 08-22-2011, 07:09

"14:30
Сещам се колко много обичам корнфлейкс с мед, и имайки в предвид, че съм в процес на качване а и ще тренирам след малко си пълня 1 чашка с 2 лъжици корнфлейкс, мъничко мед и мляко .

15:30 Тренировка:

(повторенията ми варират от 5 до 10 в зависимост от серията, почивам от 1 до 2 минути м/у сериите и упражненията)

Набирания с тежест широк надхват 5 серии по макс.бр.повторения.

Кофи с тежест 5 серии по макс.бр.повторения.

Набирания за бицепс 5 серии по макс.бр.повторения.

16:30

След тежка тренировка е време за стабилно ядене! – Свинска пържола с филия черен хляб.

18:00

20 минути кардио – скачане на въже."

kak taka 6se se6ta6 4e obi4a6 kornfleiks s med i mlqko 1 4as predi tren

i interesna trenirovka ima samo ot 3 uprajneniq

i da sa po 5 serii za men ne stava, trqbva da ima raznoobrazie, ta to negovoto i trenirovka li e biceps, gurdi i grub v edin den

i kak taka sled hraneneto pravi kardio ?? za6to ne go pravi sled trenirovkata ?? malko 4ydni raoti prai tva mom4e, puk si e i lostadjiq

**musicinmyveins** · 08-22-2011, 07:17

@awerw бас ловя,че има тяло x 10 на твойто....Качи една твоя снимка и се сравни с него.После се прави на разбирач.

Офф topic: ами познавам го още от преди да направи сайта 2-3 години (беше админ в една игра както и да е

) Та Тренировката му не е нищо особено както и режима му.За 3 години може да се постигнат къде къде по-добри резултати и съм много учуден,че не прави някви комбинации от сорта на предна->задна везна дори си беше казал,че не може да ги задържа.И въпреки всичко бас лова,че тялото му е x 10 на лапета като awerw,които точно това гонят.Ае дерзай дечко,че лостаджията е по-як.

**awerw** · 08-22-2011, 08:10

e 4e e po relefen ot men po relefen e moje da e i po tejuk nz, no trenirovkata my ne stava

**HolyShit** · 08-22-2011, 08:49

Мед + корнфлейкс преди тренировка = epic fail ..

**alzheimer** · 08-22-2011, 08:51

Мм, незнам, но аз намерих някои от статиите му за много полезни. Не ме интересува особено, от какво разбира и какво, не.

**HolyShit** · 08-22-2011, 09:00

А като не разбира,дали в статиите му ще има вярна информация , xaxaax ..

**musicinmyveins** · 08-22-2011, 09:24

Вирусе надали нищо не разбира... направил е -> http://muskuli.stamenov.net/wp-conte...10-225x300.jpg от лостове и с хранене,което е г/д прилично на фона на днешните лапета дет бутат в гърлата сичко дет видят, е много добър резултат.Лично аз не съм впечатлен от тренировката му ем преди време висях и аз по лостовете като бях по-малък и не бях за зала още.Няма значение ние как я оценяваме важен е резултата и ,че не подвежда децата да скачат да се гледат в огледалото на 1вата седмица както и да тренират всеки ден.Има съвети,които на лостаджийте може да са им полезни.Не очаквам да разбереш тъй като знам акъла на билдърите

**HolyShit** · 08-22-2011, 09:52

Вероятно има повечко акъл в акъла на билдърите

Като си му такъв фен я обясни защо преди тренировка да ям корнфлейкс + мед ? Много изцепки има,прочел 2-3 статии и почва и теми в сайт да пуска xaax ..

**alzheimer** · 08-22-2011, 09:53

Първоначално написано от HolyShit

А като не разбира,дали в статиите му ще има вярна информация , xaxaax ..

За някой може да не е вярна, но на мен ми помага. Поне се занимава с нещо момчето. Не искам да споря, защото всички сме големи разбирачи. Довиждане.

**HolyShit** · 08-22-2011, 09:54

Няма за някой вярна,невярна,нещата трябва да се аргументират на базата на научни изследнания,експерименти и литературата..

anonymous546178 · 08-22-2011, 10:42

Задачка-закачка- По кои части от тялото се познава лостаджията...

Отг. По ненормално малките рамена, прасеца с обиколка не повече от 30см, и 6pack

**awerw** · 08-22-2011, 11:19

http://muskuli.stamenov.net/programi...za-naprednali/
tova e programata za naprednali ama spored men e na principa na galin relefa : samo do otkaz drygoto e sme6ka

**pencilwarrior** · 08-22-2011, 11:28

Мед + корнфлейкс 1 час преди тренировка... epic fail.. после сигурно издъхва направо, то хората казват 1 час преди тренировка да не се яде нищо, пък той не само че яде, ами че и мед яде.. умно

anonymous546178 · 08-22-2011, 11:38

-Аз пък бих казал – най-лесно се вреди на здравето с диета.

Добре си е ...

[/quote]

**musicinmyveins** · 08-22-2011, 11:41

Първоначално написано от HolyShit

Вероятно има повечко акъл в акъла на билдърите

Като си му такъв фен я обясни защо преди тренировка да ям корнфлейкс + мед ? Много изцепки има,прочел 2-3 статии и почва и теми в сайт да пуска xaax ..

Не съм му фен просто почват да го коментират лапета далече от неговото тяло (не визирам тебе)

muscle
МнениеПуснато на: Пон Авг 22, 2011 1:42 pm Заглавие:
Задачка-закачка- По кои части от тялото се познава лостаджията...

Отг. По ненормално малките рамена, прасеца с обиколка не повече от 30см, и 6pack

Тва с рамената беше.....

Ти си от ония дет си мислят,че лостаджия е всяко 14-15 годишно лапе.Задачка закачка -> я ми кажи едно лостаджийско упражнение което не натоварва рамо.Аз ше ти кажа "няколко",които го натоварват. набиране,кофи,(предна обратна свито тяло мокри кофи),силовите (тесен широк смесен кръстосан прониран хват) предна задна везна,чистачка,часовник, коремно (пълно и без докосване на лоста),на една ръка,везна на лакти,планч,HANDSTAND PRESS (това ако не натоварва рамото ше си отрежа главата) ZEF pose, iron man, чисто силово, прибиране на 1 ръка,crab (всички видове) l-sit. Ми общо зето това е като сметнеш,че не съм лостаджия сигурно има и още.А да human flag и dragon flag.

**awerw** · 08-22-2011, 11:47

kato kajem 4e ramoto e byta6t muskul i pove4e ot polovinata ti uprajneniq otpadat

anonymous546178 · 08-22-2011, 11:57

Може да ги натоварват, обаче 95% от лостаджиите, които познавам, имат по-слаби рамена от мен.. и като сила, и като релеф, и като обем, ако щеш...А аз съм един прос` билдър и грИбец

**HolyShit** · 08-22-2011, 12:29

А иначе някой познава ли лично момчето ??? Аз мога да си пусна един сайт и да постна снимки на Христомир Христов и да давам съвети от рода "преди тренировка яж нещо мазно,като дюнер или хамбургер" , който види тялото ми и не знае нищо ще ми повярва на 100% и никой не може и да го обори,защото нали този правил така,якият..;

**musicinmyveins** · 08-22-2011, 12:32

@awerw ти явно си голям разбирач

Щом казваш начи всички отпадат апхахахахахаххахяхя Разтварянето на пек бек машина ич не натоварва рамото.Ма тва е шот не се бута ....
@muscle не става дума за това.Тука всички са против лостаджийте,щот за тях лостаджия е всеки дет отива и се люлее на лоста.Да ама не.За мене лостаджия е индивид дето може да направи това което ти изброих горе.Сигурен съм,че нито един от тия 95 % процента,които познаваш лично не ги може.Лостаджийте в София са 10% от всички дето си мислят,че са некви. Ето ти един наистина лостаджия http://www.youtube.com/watch?v=c5APv...&feature=feedf от 58мата секунда ако ти се гледа гледай го.Не знам колко си "прос' " ама щом си гребец само респект

**HolyShit** · 08-22-2011, 12:38

А как да разбера,че е лостаджия ??

Тема: Отговор на въпросите ми

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Отговор на въпросите ми

Правила за публикуване