Правилно хранене при тийнейджърите

[pufinka96]

Хора,нуждая се от съветите ви.Момиче на 15години съм и бих искала да отслабна:бързо,лесно и най-вече здравословно!!! Нуждая се от ефикасен режим на хранене,полезни упражнения и разбирасе задоволяващ резултат!!!Чакам съветите ви!Благодаря предварително! :hug: :love:

[titinkaa]

Цяла тема има за диети.

http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=421801

[granger]

Мила, ако ставаше бързо и лесно всички да сме фиданки Аз знам,че с 90 дневната,ако се спазва стриктно,могат да се свалят МНОГО килограми , говорим за порядъка на 10-15 .Ефекта е траен. Има и диети ,които уж за 5 дни ще свалите 2,3 килограма , може и да се получи и след 2 седмици щеси ги върнеш!
Моят съвет, пий много течности (не газирани), спортувай, фитнес ,ако имаш възможност , не яж много мазни и тежки храни и не яж след 18и30 часа!!! Тогава се трупат най-много мазнини!

[sexa_na_kompleksa]

Цък

Как да свалиш излишните килограми


12 стъпки към здравословна диета

15-те най-добри съвети за диетата ти