Цитирай Първоначално написано от ZipFail
И двете.
+1

Въпросът е безсмислен... Двете упражнения са различни, но в зависимост от това как ги правиш могат да се припокриват, примерно кофички за гърди или лицеви с тесен хват за акцент върху трицепсите. Няма смисъл обаче да избираш само едно от двете, едва ли ще ти дойде много в повече, ако ги правиш и двете