Цитирай Първоначално написано от PinkPan7her
Цитирай Първоначално написано от annonimnna
Това, че баща ти те е насърчил не е лошо...
Аз съм на 15, бях 50кг и не спортувах... Почнах фитнес (преди около 2 месеца), тичане и упражнения вкъщи. Абе с две думи-нямам спиране Сега съм 45кг и наистина съм се стегнала... На теб ти предлагам да наблегнеш на упражненията, а не на гладуването... Ходи да тичаш, това освен, че стяга е и супер здравословно. Хапвай по-здравословна храна иии най-вече насърчавай се психически. Успех!
Ходила си на фитнес и си свалила килограми? Само за кардио ли ходиш?
кардиото гори мазнини, обаче принципно силовите горят още повече + изграждаш мускул, което допринася за цялостно забързване на метаболизма