Попринцип въртях 20 минути кардио в двора на едно военно училище,което ми се равняваше на 4,4 километра (приблизително).Сега реших да тичам близо до нас за сметка на това обаче терена е такъв,че в началото търча по голям склон и като свърши склона завъртам и се спускам по съседната улица пак с горе долу същия наклон демек катерене->пускане В крайна сметка около 60% от тичането ми е катерене 5% на равно и 35% спускане...Та въпроса ми е по-добре ли е на равното или и така няма да загубя форма,защото чесно казано не ми се въртят 4 километра и малко на 1 место
Абе аз и на 20тата минута едвам ходя,защото тичам със сравнително нормално темпо,но на някой места засилвам на макс (да мина светофар например или по наклона да го изкача бързо) ще го карам 30 минути пък ако се довлача до нас довлача
То тфа ясно ама няма къде да го намеря тоя наклон 4 километра (а ако е 30 минути са около 5 и нещо) Всъшност има -велоалеята на Борис обаче на 2 крачки от мене има коли и ше гълтам ебатиииии боклуците...