Попринцип въртях 20 минути кардио в двора на едно военно училище,което ми се равняваше на 4,4 километра (приблизително).Сега реших да тичам близо до нас за сметка на това обаче терена е такъв,че в началото търча по голям склон и като свърши склона завъртам и се спускам по съседната улица пак с горе долу същия наклон демек катерене->пускане В крайна сметка около 60% от тичането ми е катерене 5% на равно и 35% спускане...Та въпроса ми е по-добре ли е на равното или и така няма да загубя форма,защото чесно казано не ми се въртят 4 километра и малко на 1 место