Яж много плодове и зеленчуци, както и ядки . Пий много вода. Избягвай сладкото , белия хляб , газираните напитки , пърженото , както и тлъсто месо . Има ефект ако искаш да поддържаш теглото си, но ако искаш да отслабваш може би някаква по-лека диета и спорт ?