Паласки

[Himik]

Здравейте,искам да ви попитам възможно ли е да направя паласките си на мускули защото мисля че точно това направих... има ли начин да го стопя този мускул без колани,може би с бягане ще стане ? упражнения за паласки ?

[ZipFail]

Нищо не разбрах.

[firstdiesel]

паласките мускули не стават! .... там мускулатурата изглежда съвсем по друг начин, всичко дет ти артисва там встрани е подкожна мазнина

[daniela0108]

Според мен паласките само могат да се стопят а не да станат на мусколи...по-добре тичай с колан ще помогне!

[arsenalllbaby]

Тичане му е майката.. А и трудно ще ги махнеш, ако имаш коремче, трябва да се стегне и корема. По-добре потърси клипчета в уoutube или vbox

[firstdiesel]

Тичане му е майката.. А и трудно ще ги махнеш, ако имаш коремче, трябва да се стегне и корема. По-добре потърси клипчета в уoutube или vbox

клипчета само за мотивация

80% от клиповете са правени от хора тип "Галин Релефа", т.е. и те не знаят закво става въпрос

[arsenalllbaby]

Релефааааааа е човека! Има по принцип и такива клипове, които са от фитнес инструктори. На мен са ми помагали.. А и без мотивация накъде? :P

[emkal]

тичане и колело не коремни преси с пресите си напомпваш мусколите под сланината и докато има мазнини и сланина нищо няма да се покаже отдолу

[Chacho]

Кардио трябва, да. Това не значи обаче, че не трябва да се правят коремни преси.

[bebeemalko]

Тичането ще помогне, но с един стар трик увий си прозрачно фолио около корема, а може и с торбички, ама трябва да са големи Няма да е зле и малко диета !! Няма да обяснявам защо ти е тая диета след като си натрупал/а тия паласки

[anonymous546178]

това с торбичките е най-голямата глюпост