Здравейте

Значи хора първо да се представя на 13 години съм след 1 месец на 14 ;д висок съм 165 тежа 75 днес реших да отида да тичам на участък който знам дължината му.Дълъг е 500 м реших да отида до края и да се върна.но...тръгнах и след 200 метра издъхнах починах 30-40 сек и тръгнах преди края отново така.Починах 2 минути след като стигнах края.След това отново започнах да тичам но не издържах до края и спрях.Може ли да ми предложите някаква диета, аз няма да спра да тичам ще го правя през ден.


Нов съм във форума ако темата не е на мястото си да бъде преместена .