Отговор в тема
и двете неща ти развиват мускулите, и двата спорта Са полезни. аз от септември почвам плуване с добавка сигурно два- три пъти седмично. хубаво е да съчетаеш и двете неща. така смятам и аз да направяуспех !
Пълният крак е по-труден -> пробвай да видиш с много килограми е трудно изправянето, а и пътя е по-дълъгПървоначално написано от firstdiesel
и двете неща ти развиват мускулите, и двата спорта Са полезни. аз от септември почвам плуване с добавка сигурно два- три пъти седмично. хубаво е да съчетаеш и двете неща. така смятам и аз да направя
Хахахахахаха, gegomego ме разбива
Има 10 вида хора. Тези, които могат да четат двоичен код и тези, които не могат.
пробвал съм и то не един пътПълният крак е по-труден -> пробвай да видиш с много килограми е трудно изправянето, а и пътя е по-дълъг
затва трибойците пускат щангата до гърдите си и после я изтласкват на състезания и проби ..... а повечето от тях в тренировките си я пускат на 2 пръста от гърдите
за пътя си прав, но почивката на мускула във втория случай е 0 сек!
пп: ако не използвате експлозивна сила (нар още ускоряваща или силова мощ) във вдигането (т.е. както правят бодибилдърите ... вдигат и пускат равномерно), моите писания не важат!!!! така и работната тежест е по-малка и мускулът се изморява по-бързо, защото е напрегнат за по-дълго време!
пп2: силата на един човек е сбор от различни видове сила! абсолютна, силова издръжливост, експлозивна сила, специфична сила, функционална сила ..........
8-6-4-2-1-1-1-1-1-9
Много отклонихме темата, но съдейки по моят скромен опит върху лег пресата (не съм правил полу-клек) но като я правя нея до половината се чувствам много по-мощен отколкото кат мии падне товара отгоре иии аз да трябва да бутам.
В крайна сметка, кой както е свикнал :]
на машината има и други фактори ...
а до клека ... аз не мога да сваля задника много надолу (а съм виждал хора дет гъза им опира в петите) ... без щанга, с щанга просто не мога, аз клякам някъде 5санта преди долната мъртва точка, просто за да не се напрегнат колената (ползвам огледало)
полуклека е до 45 градусов наклон на бедрата!
8-6-4-2-1-1-1-1-1-9
Имам един брутално тъп въпрос който ме тормози от известно време..
Защо да клякаш със 100+80кг собствена тежест е сравнително лесно, а да правиш лег преса със 180 е многократно по-трудно ? Движението е едно и също
аз съм забелязъл точно обратното... на лег пресата мога да работя с по-големи килограми отколкото сбора на щангата и теглото ми
Значи явно проблема е в мене
поради размера на мускулите ... мускулите само на единия крак са ти по-големи и от двете гърди взети заедноИмам един брутално тъп въпрос който ме тормози от известно време..
Защо да клякаш със 100+80кг собствена тежест е сравнително лесно, а да правиш лег преса със 180 е многократно по-трудно ? Движението е едно и също
edit: в клека не влиза тежестта на цялото ти тяло!
8-6-4-2-1-1-1-1-1-9
Лег пресата е по-лесно упражнение поради 2 основни причини..
Първо, не тигаш тежеста вертикално нагоре, а я дигаш под ъгъл, следователно реалните килограми, които избутват краката са по-малки
Всичко е много по-изолирано и статично и не хабиш потенциала на мускулите си, за да пазиш равновесие например (това ми е най-трудната част от клека, да запазя добро равновесие)
Ами на мен по принцип лег-пресата ми е доста по-лесна от клековете. клек правя със 100 за едно повторение и ми идва тежичко, на лег преса правя с 200 10 повторения. На лег пресата прилошава повече, заради положението предполагам, но като цяло ми е по-лесно за изпълнение, просто позата е по-удобна.
Правила за публикуване
2001 - 2025 Всички права запазени.
Реклама |
Портфолио |
Контакти |
Условия за ползване |
Поверителност |
Карта на сайта
2001 - 2025 All rights reserved.
Contact us |
Advertising |
Portfolio |
Лични данни |
Отговори с цитат
