Последни килограми...

[LoveSport]

Съжалявам ако има подобна тема, но аз не успях да я намеря.
Аз съм момиче на 18 години висока съм 170 и тежа 53 кг. Преди 3 години бях доста дебеличка 75 кг И така реших да отслабна всичко беше добре, но в един момент спрях да свалям килограми мисля, че тялото ми се изтощи от диетите и вече нямаха ефект. Сега искам да сваля още -2 3 кг. Въпроса ми е това нормално ли е по принцип последните килограми да се свалят най-трудно (говоря на месец по килоглам) или аз не правя нещо както трябва...
По принцип не ям шоколад, мазни неща или бърза закуска надявам се да ми помогнете

[ZipFail]

Не го слушай трола ^

Да, нормално е последните килограми да се свалят по-трудно, особено ако си само на диета и не тренираш

[danchobg]

1. влез в http://www.bb-team.org/ и си направи рег.
2. потърси диети и начини за отслабване има 5000+
3. ако има нещо неястно си правиш тема там, в този форум хората занимаващи се с диети, фитнес и тн. са 70-80%

надявам се да съм ти помогнал

-----------------------------------
един полезен линк http://www.bb-team.org/forums/viewforum/19

[LoveSport]

Мерси много и на двамата Ще погледна сайта и скоро започнах да тренирам коремни преси и бягане около 1 час на ден

[danchobg]

късмет, надявам се да постигнеш и даже надминеш желаните резултати

[LoveSport]

късмет, надявам се да постигнеш и даже надминеш желаните резултати

Мерси много и аз също се надявам

[HolyShit]

Не виждам защо искаш да сваляш повече килограми ? -10 кг под ръста си е нормално за момиче,какво точно не харесваш в себе си на 20 кг под ръста си..

[Uncontrollable]

за 170 см тряя да си 45 макс

Ако те влече анорексията...пробвай

[LoveSport]

Хаха не мерси
Проблема ми е, че след свалените килограми остана най-трудното имам малки паласки. Както казах не са големи, но искам да ги махна.
Според мен човек колкото и да тренира, винаги може малко по-добре

[HolyShit]

Може ,ама съм 99% сигурен,че си гладувала здраво,за да свариш тези килограми ,за това сега няма да стане...

[LoveSport]

Да, доста гладувах и вече не помага

[HolyShit]

За това е така..Почвай да тренираш и трябва да натрупаш мускулна маса,иначе повече мазнини трудно ще стопиш,пък и няма да изглеждаш най-вероятно много добре с толкова малко подкожни и вероятно не знам дали имаш сега стрии/леко си отпусната и тн,въпреки теглото ти,което е под нормата..

[Madi037]

Не се притеснявай аз съм висока 1,55 и тежа 46. кг.
Ето тук има някой полезни съвета - http://gotvach.bg/%D0%91%D1%8A%D1%80...B0%D0%BD%D0%B5

ии аз правя едни упражнения и много др. мои приятели и са доволни от тях, ето ги : http://www.vbox7.com/play:a10884b6 - доста са добри,има ефект ..
Дано съм помогнала

[HolyShit]

да трупаш мускулна маса вика

You think , you're funny ?

[LoveSport]

Благодаря ви за съветите По въпроса не съм отпусната и почти не се виждат белите стрии чудех се дали ще помогне кардио

[HolyShit]

Кардио,ама и храна.. ;