Ами тренирам всеки ден от един месец вече .. правя всичко на едно .. по 4 кофички които ги пускам до прав ъгъл тама 10 серии. Набираня правя различни видове .. и от оня ден тичам 30 минути кросс .. иначе това тичане ми казаха че оказва влиание върху всичко .. иначе аз си ям обилно сутрин в 7-8 после в 10-30 някъде .. после наобяд следобяд и вечерта за тоя един месец 2 - 3 кг. съм дигнал...