До колкото знам, лостовете са повече за релеф, отколкото за маса, и като видях ръста и килограмите ти.... За 170см. трябва да си поне 65кг. но щом отказваш фитнес, ходи си на лостове яж здраво и може да си вземеш някой протеин като Classic Whey Protein или някакв гейнър, но както решиш.