Пробвай да ядеш по малко на 3-4 часа. Не ти говоря за някакви стабилни храни, а примерно преди обед плод, след 3 часа салата и така докато не стане време за вечерята.

П.П. Тези 3 килограма наистина ли са толкова фатални?