Фитнес Програма!

[BGbullet]

Здравейте! Ходя на фитнес от 3 месеца и не мисля, че програмата ми е споучлива:

Понеделник - Гърди
Вторник - Гръб и Трапец
Сряда - почивка
Четвъртък - Бицепс и Трицепс
Петък - Рамо
Събота и Неделя - почивка

Мислех да я сменя с :

Понеделник - Гърди и бицепс
Вторник - Гръб и трицепс
Сряда - Рамо и Крака (може и корем)
Четвъртък - както в понеделник
Петък - както във вторник
Събота и Неделя - почивка


Но не я удобриха. Бихте ли ми препоръчали някаква по-споучлива програма.

[bathory]

http://www.bb-team.org/workout/1563_...#axzz1VVzRsFG2
http://fitnesmaniq.free.bg/programi/1287.html
http://www.bb-team.org/workout/1290_...#axzz1Uvws4XDO
http://www.doctorbg.com/page.php?id=41
Може да се поразровиш още, има доста програми..