Степ аеробика (step aerobics)

[kariix]

Ами ще почвам да правя степ аеробика, но не намирам да е цяла. И имам въпрос от къде мога да я сваля или пък да я гледам цяла. трябва да трае около 30мин. 1 час.

[kariix]

а и забравих да питам. От степ аеробиката отслабва ли се и с колко горе-долу за колко време.

[kariix]

няма ли кой да помогне..

[Sintya]

В повечето случаи се стягаш от аеробиката, но ако поддържаш добър хранителен режим, тялото ти ще изглежда супер.
Прави я през ден - цялото клипче ( 1 час, или колкото е там )