Бягате ли сутрин ??? И това помага ли за отслабване и хубаво тяло или трябва и други упражнения??? И ако бягате колко горе долу бягате и колко е най-добре за най-добър ефект и преди ядене ли трябва да се бяга? На плажа по-добре ли е? Въобще кажете нещо за бягането