Помощ

[eccei]

Искам да отслабна. В момента съм така http://prikachi.com/images/588/3725588i.jpg (искам да отслабна там където са кръгчетата, тоест в бедрата и ханша) и искам да стана така http://prikachi.com/images/615/3725615Q.jpg
http://prikachi.com/images/616/3725616T.jpg (тоест тънки бедра и да ги няма тия отстрани на ханша ) Преди правих някакви упражнения за бедра, но от тях тръгнаха да ми стават на мускулести и веднага ги спрях. Предложете ми някакви упражнения да изгоря тия мазнини и да стегна дупето. Може и някаква лека диета, но по-добре упражнения.
Мерси предварително.

[HolyShit]

Кардио

[bloodymirror]

Не знам защо,но на мен бедрата ти не ми изглеждат дебели..

[Sintya]

Спри сладкото и белия хляб, яж повече плодове и зеленчуци.
Кардио 2 или 3 в седмицата и до няколко месеца ще се стегнеш.