- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- Бустер + Протеин
рано ти е ... може протеин + амино или креатин ... или и трите
ако ти трябва да качиш доста за кратко време комбинирай с креатин, ако ти трябва в дългосрочен план давай аминокиселини ....
ако искаш да качваш яж точно банички и дюнери+ много месо, яйца и млечни работи ....
8-6-4-2-1-1-1-1-1-9