Кардио врътка ;д

[musicinmyveins]

30 минутното тичане може ли да го сменя с колелото,защото утре нещо ми се излиза с колело,а няма време за всичко (предполага се,че може въпроса ми е колко вЪртене е еквивалент на 30минути бЕгане ;д)

[Chacho]

По-точният въпрос е "Каква скорост на въртене е нужна, за да заместя 30 минути тичане". Ти сам ще си усетиш колко се изморяваш и колко да се натоварваш. Кардиото свършва като си отслабнал с 2 кила.

[anonymous546178]

С колело, по равен терен, скороста за добро кардио е 35-40км в час.. но е строго индивидуално...Аз лично предпочитам да правя кардио с колело, че ме наболяват глезените като тичам повечко... изкривена походка рулз

[musicinmyveins]

А мене лошо ми става да въртя по 6 километра и половина и викам малко колело да не говорим,че от клека не бях загрял добре и си напраих нещо на коляното и са лопа тропа нещо скърца и като тичам ме наболва