Не е важно колко калории ще изгориш.. трудноста на велоаргометъра я настрой така, че да можеш 30 минути да поддържаш над 40 км в час.. Диети на се ти нужни.. не яж боклуци от улиците и бял хляб, спри газираното, а като ядеш сладко гледай да не е няква торта надумкана с растителна мазнина, ами да е нещо хубаво