Гръб

**maksimal** · 08-24-2011, 20:16

..

**HolyShit** · 08-24-2011, 20:18

Гърбът ти е колкото китката ми,почни да ядеш ..

**maksimal** · 08-24-2011, 20:20

Да наблегна в/у ? (месо, ядки, риба, мляко)

**HolyShit** · 08-24-2011, 20:22

Да наблешнех върху..Някоя фитнес зала,да ти обясни инструктура или поне да прочетеш някоя тема в интернет..

**maksimal** · 08-24-2011, 20:24

Благодаря ти.

http://www.fitnes-bg.com/forum/%D5%F...1%E0-t886.html

**MoD3RatoR** · 08-24-2011, 20:35

Наблегни на най-големия мускул на гърба - Latismus Dorsi !!!
Почвай да приемаш по хранителни храни

, остави фъстъците - хвани парче пица !!!

**maksimal** · 08-24-2011, 20:41

Първоначално написано от MoD3RatoR

Наблегни на най-големия мускул на гърба - Latismus Dorsi !!!
Почвай да приемаш по хранителни храни

, остави фъстъците - хвани парче пица !!!

От пицата пълнееш - мазнини
от фъстъците се снабдяваш с въглехидрати..

**autista88** · 08-24-2011, 20:43

Първоначално написано от HolyShit

Гърбът ти е колкото китката ми,почни да ядеш ..

Българският Рони Колман!

**Greennight** · 08-24-2011, 20:45

Тая снимка не ми зарежда...

**maksimal** · 08-24-2011, 20:50

Първоначално написано от Greennight

Тая снимка не ми зарежда...

Ето, качих я наново.

http://imageshack.us/photo/my-images/171/24082011x.jpg/

**TupacAmaurShakur** · 08-24-2011, 21:20

Ако не друго, то поне си фен на Tupac

**maksimal** · 08-24-2011, 22:09

Първоначално написано от TupacAmaurShakur

Ако не друго, то поне си фен на Tupac

Мдам. 2pac 4ever

**HolyShit** · 08-24-2011, 22:13

Първоначално написано от maksimal

Първоначално написано от MoD3RatoR

Наблегни на най-големия мускул на гърба - Latismus Dorsi !!!
Почвай да приемаш по хранителни храни

, остави фъстъците - хвани парче пица !!!

От пицата пълнееш - мазнини
от фъстъците се снабдяваш с въглехидрати..

Повече се снабдяваш с мазнини,ама ае карай..

**Chacho** · 08-24-2011, 22:17

Мда, повече полезни мазнини.

**maksimal** · 08-24-2011, 22:28

Добре така да е, но мисля, че е по добре да ям повече ядки отколкото мазните пици по магазините!

**maksimal** · 08-24-2011, 22:29

Първоначално написано от maksimal

Благодаря ти.

http://www.fitnes-bg.com/forum/%D5%F...1%E0-t886.html

Тази хран. програма как е?

**HolyShit** · 08-24-2011, 22:33

Първоначално написано от maksimal

Благодаря ти.

http://www.fitnes-bg.com/forum/%D5%F...1%E0-t886.html

Тази хран. програма как е?

Може да не е подходящ за теб..

**maksimal** · 08-24-2011, 22:37

Защо?

**HolyShit** · 08-24-2011, 23:09

Защото всеки човек е индивидуален,тоест не може да взимаш хр.режим на билдър или на някой 100 кг човек,като ти си 50 ..

**maksimal** · 08-24-2011, 23:19

В хран. режим никъде не се споменава, че това е програма на билдър или на някой друг. И мисля, че дефакто става за всеки билдър.(без тези напредналите)

**HolyShit** · 08-25-2011, 07:18

Първоначално написано от maksimal

В хран. режим никъде не се споменава, че това е програма на билдър или на някой друг. И мисля, че дефакто става за всеки билдър.(без тези напредналите)

Не мисли момче,мога ти кажа,че тоя режим не става за теб само като ти видя кокалите .. ;x

anonymous546178 · 08-25-2011, 07:57

Само на мен ли хранителната "програма" ми се вижда много зле...
Започни да ядеш.. наблягайки на храната.. яж по две порции от манджите вкъщи и натрупай маса

Тренирай по-качествено.. за да ти изглежда по добре гърба, няма лошо да налееш малко и в раменете

**plamentigaraa** · 08-25-2011, 08:10

бе тоя HolyShit кво го слушаш не само в тоя форум се прави на разбирач само като го видях в ббтийм с кви спори ми стана ясен. А гърба ти според мен е нормален за 15 годишен нуждаеш се от маса но има време

**HolyShit** · 08-25-2011, 08:12

plamentigaraaa

Якият гръб и ти имаш

Я къде съм аз , къде си ти

**Everytime** · 08-25-2011, 09:20

Ми то в ядките пробладават мазнини

Във 100 грама фъстъци има около 55 грама мазнини,23 грама протеин и 12-15 грама въглехидрати.

Тема: Гръб

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Гръб

Правила за публикуване