Гръб

[maksimal]

Наблегни на най-големия мускул на гърба - Latismus Dorsi !!!
Почвай да приемаш по хранителни храни , остави фъстъците - хвани парче пица !!!

От пицата пълнееш - мазнини
от фъстъците се снабдяваш с въглехидрати..