Цитирай Първоначално написано от Krasi97
Здравейте от днес започнах да ходя на фитнес и ще го правя 3 пъти седмично като преди да отида ще ям само плод.Искам да знам колко калории се равняват на 1 кг днес бягат на пътечката и изгорих 120 калории около 14 мин , но естествено променях скороста.
при разграждането на 1 гр мазнини се отделят 9 кКал, значи:
1000гр Х 9кКал = 9000 кКал
толкова ти трябва да смъкнеш 1 кг мазнини, обаче зависи и какво си ял преди това, ако си приемал въглехидрати те ще се разграждат първо и чак после се посяга на мазнини и белтъци. Обаче после горенето продължава около 24 часа след кардиото и пак губиш мазнини.