Можеш не да сменяш програмата, ами начина на трениране. По-малко повторения, но с повече натоварване на мен ми действа изключително добре. Предлагам ти го, защото не виждам как можеш да смениш програмата си дотолкова, че да е напълно различна и в същото време адекватна