Благодаря за мненията ви , принципно начина на трениране съм го поразнообразил, килата лека полека съм ги повдигнал броят на сериите съм сменил, общо взето съм вкарал разнообразие, иначе да 3 пъти седмично тренирам, най-добре е всичко поотделно да се тренира, но нямам необходимото време и ресурси ..Само да попитам още нещичко, значи от началото на юли, започнах да бягам, ставах в началото към 5 часа сутринта така 3-4 дена бягах по 20 мин бягане 10 мин вървене с по-бързо темпо и 25 мин бягане..Бягах така, после бягах още 1 седмица и нещо, обаче само 3 дни когато нямам тренировъчен ден т.е вторник, четвъртък и събота пак по същият начин,обаче нещо бях контузил на кръста отзад, разтягане ли беше какво, напомнящо малко на онези болки, които имах и спрях да бягам и тренирам 1 седмица и нещо.. (имам си проблеми с кръста, и докторите са ми казвали да внимавам бая). Та вече 3та седмица бягам пак същите дни-понеделник фитнес, вторник бягане, 15 мин бягане 5 мин по-бързо ходене, 15 мин бягане, сряда фитнес, четвъртък пак бягане по същият начин, петък фитнес и събота пак бягане, и главно само неделя ми остава почивка.Целта ми е да посваля мазнинките, без да свалям много качената мускулна маса.Въпроса ми е, дали е добре сега така бягането ми 3 пъти по толкова време, гледам посвалям мазнинки лека по-лека намалил съм още от началото на юли въглените, пооправих си режима, гледам главно протеини и мазнини да приемам..

пак се извинявам за безкрайно дългият пост, но просто съм си такъв обичам всичко да описвам до най-малкият детайл или поне възможно ..