Начинаещ

[Transform]

Здравейте,
59 кг. съм ; 1.65 съм висок на 16 съм и мисля да започвам да спортувам,обаче мисля че мускулите са ми твърде нетренирани за да почвам с фитнес,и си мислех да започна с нещо по-леко за да започна да се стягам като за начало,предложете ми какво да правя?В никакъв случай не искам да свала повече кг.
Надявам се на точни отговори!

[Ashenvale]

Еми ще започнеш с по малки килограми

[redbul2]

Здравейте,
59 кг. съм ; 1.65 съм висок на 16 съм и мисля да започвам да спортувам,обаче мисля че мускулите са ми твърде нетренирани за да почвам с фитнес

Ами като започнеш с малко упражнения и леки килограми,те сами ще станат добре тренирани. Започвай в залата примерно 2 пъти седмично по около час. И резултатите сами ще дойдат неусетно.

[Transform]

а аз си мислех за бягане,лицеви и коремни ...

[ZipFail]

Никакъв смисъл. Влизай във залата и почвай по кръгова тренировка за начинаещи, едиственото което те притеснява е че в началото мускулната треска ще ти ебе майката, ама ще се оправиш

[BeFree]

Никакъв смисъл. Влизай във залата и почвай по кръгова тренировка за начинаещи, едиственото което те притеснява е че в началото мускулната треска ще ти е** майката, ама ще се оправиш

[DasReich]

вдигай железа... ама с амплитуда, а не праилну като някой мухльо

[lorager0va]

пий по един аспирин всеки път след първите 2-3 тренировки поне да нямаш мускулна треска успех

[HolyShit]

Здравейте,
59 кг. съм ; 1.65 съм висок на 16 съм и мисля да започвам да спортувам,обаче мисля че мускулите са ми твърде нетренирани за да почвам с фитнес,и си мислех да започна с нещо по-леко за да започна да се стягам като за начало,предложете ми какво да правя?В никакъв случай не искам да свала повече кг.
Надявам се на точни отговори!

Ще отидеш на фитнес и ще почнеш да ядеш

[Transform]

< не е моето тяло,но такова бих искал да стане да речем

[Uncontrollable]

Еми ще започнеш с по малки килограми

[ivan4u0320]

Е ти казваш необработени......необработе ни колко да са необработени.....ти да не мислиш , че яките батки ,който гледаш във фитнеса не са тръгнали от там....никой не се ражда два метра ...130 кила и ръка 50+.....почвай да вдигаш желязо и тва е ......по друг начин няма да стане......пък и колкото и да си слаб ще се напънеш малко ...никой не е казал ,че след първата тренировка трябва да мяташ дъмбел 30 кила като плюшена играчка....всичко с времето .......но не само време а и яки тренировки не само да заносваш парите на вашите и само да разкарваш шортите си из ЗАЛАТА.......айде успех в начинанието !!!