Та искам да попитам, как да стана физически по - издържлив. Тренирам футбол на 14 съм, около 50 кг. Умарям се доста бързо. Говоря за издърливост при бягане. Тоест, ако може да ми дадете програма, с която да издържам повече време бягайки.