Цитирай Първоначално написано от TodorMarkov
8000 калории приемат културистите наистина...Какво количество храна трябва да изяде едно 40 килограмово момиче,за да си набави тези калории и въобще възможно ли е това?!Друг е въпроса,че с тези 40кг калорииният й баланс е около 2000ккал,дори по-малко.Разбира се важни са източниците на тези калории.Ако приема така наречените празни калории,ще качи значително мастна тъкан,а се съмнявам това да е нейната цел.

Увеличи въглехидратите като няблягаш на сложните/нишестени въглихидрати като ориз,тестени изделия,зърнени храни,картофи и тн.
На тоя ръст може би е добре отначало да чийтва по малко. Все пак за немомчешки вид е хубаво да има малко повече мазнинки - 13-14%

Затова според мен може да си се храни по ВВД режим и да си позволява малко глезотии отвреме навреме.