Crab е такова упражнение...Има различни вариаций обаче малко хора го правят,защото има шанс да си докараш травма на лакътя за маса време...И все пак Тачев говори простотии...Дори в групата във фейса видях някой момчета с бая стабилно тяло едно 85-90 кила.Половината почват от тяло вариращо между 60-70 кила и нямат за цел да качват.Айде почни ти от 80 кила с добър хранителен режим набирания и кофи с тежест дали няма да направиш ММ..Без режим и правилно хранене ако ще и космонафт да си нищо няма да направиш...