Цитирай Първоначално написано от TupacAmaurShakur
И това е вариант.А със протеина ли ще кача повече, или с гейнъра ?
Принципно съм чел, че ако си ектоморф и качваш по-трудно с гейнъра, но може и мазно да се качи, а с протеина се качва по-чисто.Личното ми мнение е, че гейнъра е бъкан с какво ли не (то не,че протеина не е), но аз съм за протеина, може да качиш по-бавно, но според мен ще е по-чисто.Аз, ако имах парички бих взел един хубав протеин, заедно с въглехидратите приемайки ги от храната !