Цитирай Първоначално написано от WoshMC
Та искам да попитам, как да стана физически по - издържлив. Тренирам футбол на 14 съм, около 50 кг. Умарям се доста бързо. Говоря за издърливост при бягане. Тоест, ако може да ми дадете програма, с която да издържам повече време бягайки.
Лятото е перфектно за вечерно или сутрешно тичане ти избери ... И гледаи да не са само спринтове гледаи да си е джогинг .