Цитирай Първоначално написано от powerman
Щом си толкова силен ще ти кажа кво да направиш за издражливост на предположим ,че тичаш на стадион прави 10 обиколки крос 2 спринт 1 ходене 5 корс 1 спринт 10 крос 2 спринт това са ти 30 обиколки общо мисля ,че е достатъчно ако не всеки ден поне през ден ги прави и като помощно средство взимай семената ЧИА


искам да видя човек, който може да го направи тва

до автора: хийт кардиото е най-подходящото решение за теб, ама определено трябва да качиш и няколко килограма.