Въпрос относно една добавка .. моля някой да ми отговори!

[PROVOCATIVE]

Ще бъда кратка и ясна:
Leanfix Burner (Fat Burner & Energy Cap)
Body attack

^ Такава добавка ми препоръчаха...
Въпросът ми е: Някой пил ли го е това и знае ли дали има ефект , дали е опасно, вредно или нещо такова .. Моля ви някой да ми отговори, наистина е важно за мен, ще съм ви много благодарна!!!

[Chacho]

Преди да грабнеш добавката, има ли към какво да я добавиш? Какво ти е храненето, колко тренираш и нещо друго взимаш ли?

[Shines]

Според мен, не ти е необходимо, бягай си, хапвай по-здравословно, намали сладките работи, не пий газирани, пий вода, мляко, хапвай меса, извара, яйца, зеленчуци и малко плодове , щом целта ти е да намалиш мазнините .

[PROVOCATIVE]

Ами.. няма към какво да я добавя, а и не взимам нищо друго. Тичам всеки ден около 30 минути, но мисля да увелича тичането; правя упражнения за корем и крака. 55/56кг. , 1.67 съм и искам за 2-3 седмици да смъкна 4-5 кила.. Храненето ми е според една диета, която бие на протеинова.. не закусвам, но пък съм много доволна, защото не усещам глад, когато я правя..
И аз се чудя дали да взимам нещо изобщо, чудех се и за л-карнитин, ама братовчед ми ми препоръча тази добавка, и затова писах, защото още се колебая дали да я взимам..

[Chacho]

Не съм я взимал, не ми се е налагало. Л-карнитина си е доказано добра (макар че има тук-таме недоволни). Не знам диетата каква е точно, но ако там има пропуски, добавките не винаги могат да ги запълнят.

Ето обаче два съвета -

1.Тренирай си и гледай да гориш повече отколкото се храниш. С времето ще стане. Ако много се забави прогреса, тогава вземи л-карнитин или бърнър.

2.Не си поставяй срок от 2-3 седмици (колкото и близо да е даскало). И 1-2 килограма да свалиш, пак ще изглеждаш по-добре в очите си и ще е въпрос на още толкова г/д време, за да свалиш 4. А инвестицията е за доста дълго време напред. Ако обаче се озориш да ги свалиш бързо и не го направиш правилно, ще стане йо-йо ефектъти ще ти се залепят обратно след усилията. Замисли се, не е ли по-добре Декември да си 50кг, но да си останеш толкова с години (с известна поддръжка). Колко са му 1-2 месеца повече?

[PROVOCATIVE]

Благодаря ти, прав си, наистина ме накара да се замисля

[TodorMarkov]

Моя съвет е да стоиш на страна от фет бърнерите.Пълнят ги с всевъзможни боклуци и отрови с цел понижаване на теглото,даже съм чувал слуваи за амфети във фет бърнер.

[zero]

Здрасти
Може ли да споделиш години, килограми, ръст
Важно е и да знаем колко дни в седмицата тренираш, колко често правиш кардио, дори и кога
За да можем да ти "ударим 1 рамо" ... поне аз лично се чувствам "можещ" в това, да ти кажа как да свалиш килограми

[PROVOCATIVE]

Даа, благодаря ви много, разбира се, че ще ви кажа.
На 16 години съм, 56кг., 167 съм. Тичам рано всяка сутрин, от 7, 7:30 и обикновено до 8 часа съм приключила. Тичам около 2км. - знам, че не е много, но тичам на един стадион и постепенно увеличавам обиколките. =) Правя коремни преси от едно клипче във vbox, по няколко пъти на ден.
А, да.. Спазвам т.нар. Японска диета При мен винаги има ефект ,когато съм я спазвала (стига да не я нарушавам) Иии, май е това :Р

[ZipFail]

Я пусни това клипче ?

[Chacho]

Предполагам, че е 8-минутното, то е добро.

[PROVOCATIVE]

http://www.vbox7.com/play:c500421d
Ето го клипчето :Р

[Chacho]

Не е лошо, но предпочитам това:

http://www.vbox7.com/play:fc9f9d87#commentTop


На упражнението, където си вдигаш последователно краката и след това ги спускаш, не ги оставяй да докосват пода. Винаги във въздуха.

[bathory]

И по няколко пъти на ден правиш коремни?! Така няма да ти се смали корема и да изкараш плочки. Достатъчно е 3 пъти в седмицата да го тренираш.

[ZipFail]

И аз съм съгласен, това 8минутното е доста по-добре. А да правиш преси всеки ден, даже и по няколко пъти е безмислено и глупаво. Тренирай максимум 3 пъти седмично, но стабилно. Ти ако правиш по 14 пъти седмично, аз не виждам кога ще има време да се възтановява тоя мускул.

ПП: bathory, вдигаш ми се в очите напоследък, не знам защо доскоро си мислех че си зле

[Chacho]

Ей, аз пръв я забелязах! bathory, не му се връзвай! Аз съм ти истинския фен. Излез с мен на лостовете - ще си говорим за въглехидрати и ще си стягаме трицепсите Не давай да те подмамват другите, те са fake!!!




Кхм, сега сериозно. Не знам физ. ти подготовка, може отначало да не издържаш на всички упражнения, но гледай да ги изпълняваш правилно. Някои упражнения просто няма да те натоварят като хората, ако ги изпълняваш другояче. (примерно да не се сгъваш на крънчовете, а просто да си повдигаш торса)

[bathory]

Chacho, никакъв проблем. Само че на успоредката съм доста зле, но.. ще се научим хахаха
ZipFail, за комплимент ще го приема.. Обаче в какъв смисъл зле?!

[ZipFail]

Зле в смисъл, че разбиранията и знанията ти за спорт са като на повечето момичета. Диети с чайове и т.н. сещаш се какво имам в предвид
Както и да е, радвам се, че не съм бил прав

[PROVOCATIVE]

И аз съм съгласен, това 8минутното е доста по-добре. А да правиш преси всеки ден, даже и по няколко пъти е безмислено и глупаво. Тренирай максимум 3 пъти седмично, но стабилно. Ти ако правиш по 14 пъти седмично, аз не виждам кога ще има време да се възтановява тоя мускул.

Аха, мерси за информацията, ще го имам впредвид =) И благодаря на всички, които са писали тук, за отделеното време

[deathman944]

А може ли да ти задам 1 вапрос като си 56 кг какво повече искаш? да станеш 50 няма смисъл така само тормозиш организма аз съм 185 висок и съм 75 кг и съм мн здрав нито взимам добавки нито нищо обаче тренирам футболл,волейбол,и тренирам с приятели за 2 години с футбола съм сфалил 15 кг и съм мн доволен даже ся кат се гледам даже се кефя такаче момиче няма смисъл да се тормозиш има момичета на твоята възраст които са над 60 кг такаче няма за какв ода се тревожиш

[Chacho]

Като може да направи и по-добро тяло, защо да не направи?

М/у другото, 185/75 не ти ли е малко слабичко