различен тренировъчен режим във фитнеса

[TheManTheLegend]

Така, преди време доста запалено ходих на фитнес. Постигнах задоволителни резултати сега съм 190см 95кг. Само че някак си ми омръзна, последните месеци ходя от дъжд на вятър. Нямам мотивация да продължавам по стария начин да тренирам защото някак си чувствам че това което съм постигнал ми стига. Нямам намерения да качвам още. Тренирам и кик бокс съвместно с фитнеса и смятам да се развивам в тази посока. Тоест трябва ми програма за експлозивна сила/бързина/издържливост във фитнеса. И все пак упражненията да не са супер шантави и да съм като некф NERD. Ако можете преопръчайте нещо
Опцията да почвам лостове и да зарежа фитнеса не върви защото е грехота да не се възползвам от възможността да доплатя 10лв към картата за кик бокс за да посещавам фитнеса (който иначе е 35 месечно)

[musicinmyveins]

Програма или упражнения?

[Chacho]

Бързина и експлозивност - plyometrics
За сила имаше една тема нa DownloadVirus, в която SolomonIceberg изписа доста неща. Ако я намеря, ще я постна тук.

[musicinmyveins]

http://www.teenproblem.net/f/viewtop...++%F1%E8%EB%E0 след прелистване на половината форум я намерих

[awerw]

щи "преопръчам" аз нещо направи си сам както ми се издигна в очите така и падна

[Chacho]

Ахахахаха, ма разтреляй го бе, аwerw, какво го жалиш...

[musicinmyveins]

ОМФГ...Ти за кво мислиш е тоя форум?Нали тука се задават въпроси и запознати хора отговарят (доколко са запознати е друг въпрос)....Програма на вируса беше предложил @solomoniceberg точно в темата по-горе дет съм дал.Ама нали вируса много ги чатка явно не пожела.Както и да е.Упражненията принципно трябва да са многоставни.Доколкото съм запознат правят се базови.Клек тяга лег.Както и дълбок скок олимпийско вдигане на щанга.Не съм много навътре в нещата,затова ако съм в грешка ме поправете.

[TheManTheLegend]

Ахахахаха, ма разтреляй го бе, аwerw, какво го жалиш...

Не смее, ръката ми е почти до заветните 40см при които ще почне да ме уважава

Иначе аверв, ти можеш ли да ми направиш

@musix 10x !!!

[musicinmyveins]

Все пак изчакай някой по-запознат да те насочи.Chacho,Zipfail,Solomoniceberg,Navar доколкото знам се занимават с бойни спортове и могат да ти дадат съвет на какво да наблегнеш.

[awerw]

ее ако 38см ти стигат, спирай фитнеса аз като сменя програма и упражнения, почти всичко, и ми става по-интересна тренировката

[HolyShit]

на мен най-интересно ми е като ръката ми от 40 студена става 70 топла

[TheManTheLegend]

От топлината въздуха се разширява и става като балон