Кой гейнер за качване на маса е по-добръ?

[tonique]

Във всеки случай нито 1 от 2та.
Вземи се протеин и яж повече въглехидрато

Много добре казано
Спазвай си хранителен режим и тренирай -
ако не ядеш както трябва и добавките няма да ти помогнат..

Отколко време тренираш ?
На колко години си ?
Колко КГ си ?

според мене е по-добре вземи си както каза момчето отгоре
Вземи си протеин хубав - можеш да си вземеш и декстроза [въглехидрат]
и ако имаш финанси - амино и храната да е на ниво