L-carnitina може организма да ти привикне към него и да спреш да се изпотяваш без него просто тичай повече и постепенно увеличавай времето 40-50 мин макс защото до този период гориш въглехидрати белтачини мазнини и темподобни след този период започваш да крадеш от мускола успех