Спринт

[dontblameme]

Как да си подобря спринта? Смисъл не съм бавен, даже съм бърз, но искам да съм още по-бърз. Някакви упражнения, техники ?

[ZipFail]

Прави Plyometrics

[dontblameme]

e lyd obesni malko po podrobno tva za pruv put go chuvam

[tonique]

Мисля, че пича за това говори ..

Цъкни ТУК

[gevitooo]

Това което tonique даде може да бъде полезно, пробвай също да с правиш всеки ден различни отсечки. Аз тренирам Лека атлетика и в деня за бързина правим неща от рода на няколко по 20, няколко по 30, няколко по 60 и няколко по 100. Други спринтови отсечки са 150 200 300 400. Но тях може да си ги правиш друг ден и да си правиш разнообразна програма едната седмица да е 3 по 300 другата 2 по 400 третата 5 по 200 или както го измислиш. Друго което може да ти помогне са крачковите препятствията и клекове с тежести не са излишни, когато правиш крачкови може на връщане да правиш ускорение. Ако в града ти има зала или стадион най-вероятно там ще има и треньор, който ще ти направи програмата.Той ще ти покаже най-добре всичко. Успех!