Кардио и се храниш само със зеленчуци и никакъв протеин (животински продукти ядки и тн.) ,но е адски наздравословното защото караш организма да се самоизяжда един вид един приятел така си свали мускулна маса от корема и краката.Но не ти го препоръчвам без да говориш с лекар или диетолог защото не се знае как ще ти го понесe организма.