Дръж отрицателен калориен баланс и много кардио. При нормалния начин за сваляне на килограми винаги се губи и мускулна маса.

Иначе помня имаше една жена в бб-тийм форума която беше инструкторка по аеробика, 85кг чиста мускулна маса и се оплакваще че колкото и кардио да прави (бягане, аеробика, водеше по 2-3 тренировки дневно включително и водни) не можеше да свали. Да не говором че вдигаше тежко във фитнеса и клековете и мъртвата ги правеше с повече от мене
Беше сложила снимки и всички викат "ама то си красива така, имаш толкова хубаво тяло" но реално погледнато беше доста гадно