Програма

[Rolezzz]

От 2 месеца съм в залата...
Висок 171см. 66-67кг. почти 16г.
Реших да почна по отделни групи... Моля да си дадете мненията...
Гърди - Рамо
Бицепс - Гръб
Трицепс - крака ?!

Абе знам, че не е добра ама...
П.П. Тренирам за маса...колко повторения ще ми препоръчате?
За упражненията ще правя по 3 упражнения по 4 серии.

[musicinmyveins]

Инструктори нямате ли? http://www.bb-team.org/fitness/worko...743&gender=247 ето какви магий прави бб-тийма ако толква нямате инструктори